AIの分析
全社的に運動スコアが低めです。特にデスクワーク中心の3部署で顕著な傾向があります。通勤・デスクワークに組み込める短時間エクササイズを提案します。
プログラム概要
運動
開発部, 管理部, マーケティング部 (115名)
4週間
デスクワーク中心のメンバーに短時間の運動習慣を促すプログラムです。
期待される効果: 運動スコアの8-15%改善が期待されます。
プログラム内容プレビュー
1
デスクストレッチアクション
座ったまま肩を大きく5回回してみましょう。首の緊張がほぐれるかもしれません。
2
今日の活動量気づき
今日はどれくらい歩きましたか？少しの散歩でも身体は喜んでいます。
3
階段チャレンジアクション
次にエレベーターに乗る時、1フロアだけ階段にしてみませんか？
4
身体の声を聴く振り返り
今の身体の調子はどうですか？肩こりや腰の張りを感じていませんか？
5
ランチウォークアクション
お昼休みに5分だけ外を歩いてみましょう。気分転換にもなりますよ。